初冬将至老年人要做好御寒准备

    这几日气温开始出现骤降，北方一些天气开始接近冬季的气温。这个时候体质比较弱的老年人 就要做好抵御寒冬的准备了。
　　现在的防寒保暖是前提。到了这个时节，无论你是年轻还是年老，抑或平时有没有腰腿痛的毛病，都要穿暖一点，尤其颈、肩、腰、膝、踝关节及双脚的保暖，是最重要的。特别提醒那些爱美的女士，不要拿健康换美丽。
　　经常运动强身健体。中医理论讲，静为阴、动为阳。因此，适当的运动可以帮助生发阳气，有助于气血运行，从而使肌肉筋骨得到滋润濡养，防止肌肉萎缩、关节僵痛。
　　日常的饮食要规律而有营养，更要 有一颗积极乐观的心态去面对自己的生活。晨练时个很好的习惯，但是不可空腹，要吃点东西。